Bonjour à toutes et à tous,
Nous sommes au début du mois d’octobre.
Les vacances d’été sont déjà loin et celles de fin d’année encore hors de portée.
Quelques semaines seulement après la reprise, on se sent déjà à bout…
Et ce sentiment n’apparaît pas forcément quand les affaires vont mal.
Peut-être que, de votre côté, votre entreprise fonctionne bien. Vous avez des clients, les projets avancent et, en apparence, tout va comme prévu.
Pourtant, vous sentez que vos réserves diminuent.
Les journées vous demandent de plus en plus d’efforts, les tâches s’accumulent et, surtout, vous ne ressentez plus le même plaisir à faire tourner une activité que vous avez pourtant choisie.
Cette situation, nos mentors l’entendent régulièrement chez les entrepreneurs qu’ils accompagnent en formation LiveMentor.
L’épuisement est une problématique importante chez LiveMentor.
En tant qu’entreprise à mission, notre rôle ne consiste pas seulement à aider les entrepreneurs à développer leur activité : on veut aussi les accompagner dans la construction d’un projet professionnel qui leur permette de s’épanouir dans la durée.
Car la réussite économique ne dit pas tout de la manière dont on vit son quotidien d’entrepreneur.
On peut générer du chiffre d’affaires, voir son projet se développer et ne plus avoir les ressources nécessaires pour continuer au même rythme.
Et cet épuisement peut s’installer dans des réalités très différentes.
Chez une mère célibataire qui doit faire tenir son activité et sa vie de famille dans les mêmes journées, chez un entrepreneur expérimenté dont les responsabilités se sont multipliées au fil des années ou chez un freelance qui débute et accepte encore trop de sollicitations par peur de refuser.
Cette question de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle nous est d’autant plus familière que, selon notre rapport d’impact 2025, 69 % des personnes accompagnées par LiveMentor sont des femmes. Certaines connaissent notamment ce fameux « tunnel du soir », cette période où la journée professionnelle déborde sur les responsabilités familiales au moment où la fatigue se fait déjà sentir.
À force, une pensée peut finir par apparaître : « Je voudrais juste que tout s’arrête. »
L’idée de réduire fortement son activité, de changer complètement de projet ou même de vendre son entreprise pour retrouver un peu d’air peut alors devenir séduisante.
Certains envisagent aussi de retourner vers le salariat pour ne plus avoir à supporter seuls la pression, les responsabilités et toutes les décisions qui accompagnent le quotidien d’un indépendant.
On peut finir par se sentir prisonnier de l’entreprise que l’on a soi-même créée.
Pour autant, retrouver de l’énergie et du plaisir dans son travail ne nécessite pas forcément de renoncer à ce que l’on a mis des années à construire.
Dans cet épisode de La Boîte à Succès, on va vous proposer deux actions simples à mettre en place rapidement pour comprendre ce qui vous épuise et retrouver davantage d’énergie et de plaisir dans votre travail, sans avoir besoin de vendre votre entreprise ni de tout arrêter.
Bien sûr, quelques exercices ne permettent pas de guérir un épuisement profond, et quelques jours de repos ne suffisent pas toujours à résoudre ce qui s’est installé au fil du temps.
On va donc s’intéresser à la manière dont votre travail est aujourd’hui organisé et vécu, afin d’identifier ce qui peut concrètement évoluer dans votre quotidien.
La méthode pour retrouver plaisir et énergie dans votre activité
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Identifier ce qui vide réellement votre énergie
Quand on se sent épuisé par son travail, on regarde souvent en premier le nombre d’heures passées à travailler. Pourtant, ce chiffre ne suffit pas à comprendre ce qui nous fatigue.
Deux journées de même durée peuvent avoir un coût très différent selon ce qu’elles contiennent. Enchaîner les rendez-vous, répondre à des sollicitations permanentes, prendre des décisions toute la journée, gérer des urgences ou répéter des tâches devenues pesantes ne sollicite pas de la même manière qu’une journée consacrée à un projet qui nous intéresse et sur lequel on peut avancer sans interruption.
Certaines responsabilités peuvent également continuer à occuper une place importante alors qu’elles ne correspondent plus vraiment à votre rôle.
Ce qui était nécessaire au lancement de votre entreprise ne l’est peut-être plus aujourd’hui, mais ces habitudes restent parfois inscrites dans votre agenda sans que vous les remettiez en question.
Pour y voir plus clair, reprenez une semaine récente et observez concrètement son contenu. Quels sont les moments qui vous coûtent le plus ?
Repérez les tâches répétitives, les interruptions, les urgences, les rendez-vous qui s’enchaînent, les décisions qui pourraient être évitées ou encore les journées dans lesquelles vous ne vous accordez aucun véritable temps de récupération.
Si vous avez du mal à distinguer ce qui mérite réellement votre attention de ce qui peut attendre, vous pouvez également reprendre notre épisode consacré à la matrice d’Eisenhower.
Il vous aidera à faire le tri entre ce qui est urgent et ce qui est important, deux notions que l’on finit facilement par confondre lorsque tout s’accumule.
À force de fonctionner ainsi, votre entreprise peut continuer à avancer tandis que vos réserves, elles, diminuent progressivement.
Avant de chercher comment retrouver de l’énergie, il faut donc commencer par comprendre où elle part.
Alexandre Dana, cofondateur de LiveMentor et de la newsletter Boussole, connaît bien cette problématique.
Après avoir lui-même été confronté à l’épuisement entrepreneurial, il a voulu mieux comprendre ce qui fragilise celles et ceux qui créent et développent leur entreprise.
Il en a tiré Entreprendre et (surtout) être heureux, un livre construit à partir d’une enquête menée auprès de 10 000 entrepreneurs. Il y aborde notamment la peur de l’échec, le syndrome de l’imposteur, l’anxiété liée aux finances ou encore l’obsession du détail, autant de difficultés qui peuvent conduire à investir toujours plus de temps et d’énergie dans son entreprise.
L’ouvrage rassemble également des outils pour mieux se connaître, prendre du recul sur sa manière de travailler et retrouver le plaisir d’entreprendre.
Découvrez Entreprendre et (surtout) être heureux.
Les différents mécanismes qui peuvent mener à l’épuisement entrepreneurial
Si le fait de passer en revue vos journées et de repérer ce qui vous épuise vous fait prendre conscience d’une fatigue plus profonde que vous ne le pensiez, ne restez pas seul avec ce constat.
Enfin, si vous sentez que vos batteries sont simplement à plat et que vous avez besoin de mieux préserver vos ressources au quotidien, on avait consacré un précédent épisode de La Boîte à Succès à ce sujet, à partir de l’expérience d’Arianna Huffington.
Il complète bien l’exercice que l’on vient de faire : après avoir identifié ce qui vous coûte, on va maintenant chercher ce qui vous nourrit encore dans votre travail.
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Remettre dans votre activité ce qui vous donne de l’énergie
Une fois qu’on a identifié ce qui vide la batterie, la deuxième étape consiste à regarder l’autre côté de l’équation : qu’est-ce qui, dans votre travail, vous donne encore de l’énergie, de l’envie ou du plaisir ?
L’objectif n’est pas uniquement de supprimer les tâches qui vous épuisent.
Il faut aussi recréer de la place pour ce qui vous stimule : créer, écrire, rencontrer des clients, transmettre, réfléchir à votre stratégie, concevoir un produit… selon ce que vous aimez dans votre propre métier.
Reprenez la semaine que vous venez d’observer et classez cette fois vos activités en deux catégories : celles qui consomment votre énergie et celles qui vous en apportent.
Regardez ensuite la place que les secondes occupent réellement dans votre agenda. Peut-être découvrirez-vous qu’elles sont devenues très minoritaires, voire qu’elles ont progressivement disparu de vos journées.
Une entreprise peut fonctionner correctement tout en étant devenue épuisante pour la personne qui la dirige, simplement parce que son rôle s’est peu à peu rempli de responsabilités qui lui coûtent et vidé de celles qui la stimulent.
Lorsqu’on commence à manquer de ressources, le réflexe n’est pourtant pas toujours de revoir cette répartition.
On peut au contraire chercher à en faire encore davantage.
Chez LiveMentor, ce fonctionnement porte un nom, c’est celui du « marteau-piqueur ».
Lorsqu’un problème apparaît, le marteau-piqueur travaille plus.
Lorsqu’il se sent débordé, il accélère. Il peine à déléguer, à demander de l’aide ou à accepter que certaines choses puissent attendre.
Vous vous reconnaissez dans cette description ? Si c’est le cas, on vous recommande de regarder la vidéo « L’état d’esprit de l’indépendant », issue du premier module offert de notre formation Freelance.
Vous y découvrirez comment reconnaître le profil du marteau-piqueur et pourquoi cette manière de travailler peut progressivement conduire au surmenage.
Pour rappel, les trois premiers modules de la formation Freelance sont offerts aux lecteurs de La Boîte à Succès.
Vous pourrez donc accéder gratuitement à cette vidéo et aux autres cours du début de la formation.
Accédez gratuitement aux 3 premiers modules de la formation Freelance.
On le voit, ajouter de nouveaux efforts à un quotidien qui vous épuise risque surtout d’aggraver le problème.
Une fois que vous avez repéré ce que vous souhaitez moins faire et ce que vous aimeriez retrouver dans vos journées, reste donc à savoir comment réorganiser concrètement votre activité sans tout arrêter.
Le défi de la semaine : réorganisez votre activité autour de votre énergie et de votre plaisir
Quand on est épuisé, on pense souvent que la solution consiste à tenir jusqu’aux prochaines vacances. Et bien sûr, le repos est indispensable.
On vous avait d’ailleurs partagé plusieurs pistes pour prendre des congés sans culpabiliser dans un précédent épisode de La Boîte à Succès.
Seulement, si vous retrouvez la même organisation à votre retour, quelques jours de pause ne changeront pas ce qui vous épuise au quotidien. D’où l’intérêt d’agir aussi entre deux périodes de repos.
Donc n’attendez pas les prochaines vacances pour récupérer !
Cette semaine, on vous propose donc de réfléchir à la manière dont vous pourriez faire évoluer votre quotidien professionnel à partir de ce que vous venez d’identifier.
Prenez votre Carnet du Temps et tracez deux colonnes :
Ce qui me prend de l’énergie / Ce qui me donne de l’énergie.
Reprenez votre semaine et notez les activités repérées dans les deux premières parties de cet épisode.
Les voir écrites noir sur blanc permet de prendre du recul sur une organisation que l’on finit parfois par ne plus questionner.
Profitez-en pour interroger certaines habitudes ou convictions qui ont progressivement façonné votre façon de travailler.
Vous avez peut-être cherché à rendre votre entreprise plus scalable en réduisant le temps passé avec vos clients, alors que ces échanges sont justement ce qui vous procure le plus de satisfaction, de lien ou le sentiment d’être utile.
À l’inverse, une mission que vous aimiez autrefois peut aujourd’hui vous demander beaucoup plus qu’elle ne vous apporte. L’objectif est de regarder ce qui vous convient aujourd’hui, plutôt que de conserver automatiquement les choix effectués quelques années plus tôt.
C’est d’ailleurs l’une des convictions qui nous a conduits à créer le Carnet du Temps chez 23h59, la maison d’édition de LiveMentor : certaines prises de conscience apparaissent plus facilement lorsqu’on prend le temps de les poser sur le papier.
Une fois votre liste terminée, ne cherchez pas à bouleverser toute votre organisation d’un coup.
Choisissez une première modification que vous pourriez tester dès cette semaine.
Par exemple, supprimer une tâche devenue inutile, en automatiser une autre, déléguer ce qui n’a plus besoin de reposer sur vous, regrouper certaines sollicitations ou réserver dans votre agenda un créneau pour une activité qui vous fait du bien.
Gardez surtout en tête que ce qui était adapté à votre activité il y a deux ans ne l’est pas nécessairement aujourd’hui.
À mesure que votre entreprise évolue, la place que vous y occupez peut elle aussi changer. Continuer à assumer les mêmes responsabilités et à travailler exactement comme au démarrage peut finir par contribuer à l’épuisement que vous cherchez aujourd’hui à réduire.
Retrouver de l’énergie ne demande pas forcément de prendre une grande décision.
Cela peut commencer par mettre par écrit ce qui vous épuise, observer vos réflexes à travers le profil du marteau-piqueur ou accepter de partager ce que vous traversez avec quelqu’un.
Votre mentor, les entrepreneurs de la communauté LiveMentor, un conseiller lors d’un rendez-vous gratuit ou encore votre Carnet du Temps peuvent vous aider à prendre du recul et à ne pas rester seul face à cette période difficile.
Et si vous ressentez simplement le besoin de nous raconter comment vous vous sentez en ce moment, répondez directement à cet e-mail.
On vous lit à la rédaction !
À très vite,
La rédaction de La Boîte à succès
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